Gezonde banaan-haver mueslirepen

Vandaag ga ik een van mijn favoriete tussendoortjes met jullie delen! Banaan-haver mueslirepen zijn op dit een must have voor mij. Ik neem ze elke dag mee naar mijn werk, en het grote pluspunt: ze zijn heerlijk en ook nog eens gezond.

IMG_5084

Wat heb je nodig?

*90 gram havervlokken                                                                                                                                                   *2 wat rijpere bananen                                                                                                                                       *Kokosolie

*Rozijen (optioneel)                                                                                                                                         *Kokosschaafsel (optioneel)                                                                                                                                *Honing of een andere zoetmaker.

Je kunt er helemaal zelf voor kiezen wat je er doorheen doet, ik vind het erg lekker met rozijnen en kokos, maar je kan er natuurlijk ook prima noten of gedroogde vruchten doorheen doen.

Hoe maak je ze?

Verwarm de oven voor op 180 graden. Pak vervolgens een bak waar je de rijpe bananen in gaat prakken. Gooi een groot deel van de havervlokken in een blender/mixer. Als je de haver blend word het een soort meel, meng dit door je bananenplaksel heen. Dit ziet er dan ongeveer zo uit:IMG_5088

Ik zelf doe de rest van de havervlokken er grof bij maar je kan de havervlokken ook prima allemaal mixen. Daarna doe ik er 1 etl. gesmolten kokosolie bij, meng dit er goed door heen. Als laatste kun je er de toevoegingen en zoetmakers in doen.

Vet vervolgens je bakblik of mall in en bak de mueslirepen gaar in ong. 25-30 minuten.

IMG_5090

Probeer de mueslirepen te snijden als ze nog warm zijn, als je ze namelijk eerst af laat koelen word het erg lastig (en brokkelig) om er goede repen van te snijden.

Laat ze goed afkoelen nadat je ze gesneden hebt. In de koelkast blijven ze ongeveer een week goed, maar je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om ze in te vriezen! Ik hoop dat jullie deze super-easy repen lekker vinden, eet smakelijk!

IMG_5091

 

 

Advertenties
Geplaatst in: Food

4 gedachtes over “Gezonde banaan-haver mueslirepen

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s